أفضل الأوقات للمارسة الرياضة لنقص الوزن

رياضة

قالت صحيفه نيويورك تايمز ان ممارسه الرياضه ليست بالطريق السهل لانقاص الوزن فالكثير من الرجال والنساء يقومون بممارسه الرياضه ولكن بعد ذلك يكتشفون انهم لديهم وزن زائد وانهم غير قادرون بعد ذلك على الاستمرار فى هذه الرياضه.

وقال الموقع ان السبب فى ممارسه الرياضه التى يترتب عليها زياده الوزن هى الاختلاف فى توقيت ممارسه الرياضه فممارسه الرياضه بعد الطعام تؤدى الى زياده الوزن وممارستها فى وقت الظهيرة يؤدى الى اسمرار البشره.

ونصح الموقع بممارسه الرياضه قبل وقت الافطار وذلك لانها يكون لها فعاليه اكبر فى حرق الدهون والسعرات الحرارية بنسبة اكبر من 50% من النسبه المعتاده.

واكد الموقع انه تم عمل هذه الدراسه على 4500 شخص منقسمين بين ممارسين لها قبل الافطار وممارسين لها بعد الافطار واللتى أكدت أن من يمارسونها بعد الافطار أدت الى زياده وزنهم بنحو كيلو ونصف شهريا.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*