الاقلاع عن التدخين يبعدك عن القلق والارهاق

تدخين

قال الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة انه عدما يشعر الانسان بالارهاق فان ذلك امرا سهلا لكنه عندما يشعر بانه هناك ارهاقا مزمنا فان ذلك يمثل خطرا كبيرا على صحة الانسان.

وقال كمال ان الارهاق المزمن يجب ان يكون بعيدا عن التدخين والملوثات لان السجائر والملوثات وعوادم السيارات والداخان هى اكثر الاسباب التى تؤدى الى الشعور بالارهاق المزمن.

ونصح بضرورة تناول الاطعمه التى تحتوى على فيتامينات ضرورية للجسم والمتواجده فى السبانخ والجرجير والخس والكرنب والبروكلى بالاضافه الى ممارسه الرياضه بشكل يومى حتى ولو كانت ساعه واحده تتمثل فى المشى فقط.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*