التخلص من الوزن الزائد في أقل من شهرين

محمد حلمى

قال الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة ان مرض السمنه هو مرض انتشر بصورة كبيرة فى الفترة الاخيره فى مصر وذلك بسبب الحاله النفسيه التى تؤثر على كل انسان.

وقال انه اذا اراد الانسان التحكم فى وزنه فعليه اتباع تلك النصائح حتى على الاقل ان يكون وزنه ثابت وليس متزايد ومتناقص وهى :-

1- البعد عن السعرات الحراريه والاطعمه المليئة بالنشويات.
2- ان ياخذ الشخص معه بعض ثمرات الفاكهه الى العمل لتناولها حين الشعور بالجوع.
3- تنظيف الاسنان يقلل من الشعور بالجوع.
4- البعد عن العصائر المعلبه.
5- تناول الكثير من الماء يساعدك فى فقدان الشهية.
6- ممارسه الرياضه لمدة نصف ساعه فى اليوم ولمدة ثلاث ايام فى الاسبوع.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*