المشي والجري البطئ الحل الأمثل لفقدان الوزن

اوضحت دراسه بريطانيه والتى نشرتها احدى الصحف ان ممارسه الرياضه العنيفه وبالاخص حمل الاثقال لن تساعد فى خفض الوزن ولكنها تعطى حلا سلبيا حيث انها تقوم بزياده الوزن وذلك بسبب زياده وزن العضلات، وقالت ان الاشخاص الذين يقومون بالعاب الماراثون هم من يفقدون اوزان كبيرة وذلك لان افضل الرياضات هى المشى ولعب كره القدم والجرى البطىء وهو ما يجعل الانسان يفقد جزءا كبيرا من وزنه.

وتقوم رياضه المشىء البطى بفقدان الجسم للدهون التى تدخل الجسم بصورة سريعه فهى من تقوم بعمل تمرينات لعضلات البطن وتسقط الدهون فى مكان اخراج البراز، لذلك وصلت النتائج النهائية للدراسه ان الرياضه العنيفه ليست هى الطريقه التى يقوم فيها الفرد بفقدان وزنه.

ولو نظرنا جميعا الى حاملى الاثقال فانهم جميعا اوزانهم تزيد وتبدو بصورة ضخمه لدرجة ان جميع من يراهم يشعر بالخوف تجاههم، وان رياضه المشى هى من تزيد عضلات البطن وتنقص الدهون وبالتالى تؤدى الى انقاص الوزن بصفه عامه.

ونصحت الدراسه الشباب عموما بلعب رياضه المشى البطىء وكبار السن يجب عليهم ان يسعون الى لعب رياضه المشى، لانها مفيده لهم فهى تقوم بفك عضلات الجسم فضلا عن الجلوس فى البيت.

واكدت ايضا ان الجلوس فى البيت لمن تعدى عمرهم الستين فانهم يكون لديهم امراض كثيرة، كهشهشه العظام وضعف فى القوى السمعيه والام فى عضلات الركبه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*