بعض النصائح للتخلص من برد الشتاء

برد

اكدت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان من يصاب بالالام العظام ويشعر بالبرد الشديد غير العادى فانه لديه ضعف فى المناعه وانه لا يهتم بتناول الاطعمه التى تقوى المناعه فى جسمه.

واشارت الى ان الشعور بالبرد فى فصل الشتاء هو امر طبيعى لكن الزياده فى هذا الشعور تعنى ان هناك ضعف فى المناعه وقام بتقديم اربع نصائح للحمايه من البرد الشديد والالام العظام وهى :-

1- يجب علينا ان نهتم بنوعيه الطعام التى نتناوله ويفضل ان يكون من الاطعمه الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم.
2- الاكثار من تناول المشروبات الدافئه  الجنزبيل والنعناع.
3- الاسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك.
4- ممارسه الرياضيه يوميا على الاقل رياضه المشى.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*