رياضة المشي 10 دقائق يوميا تمنح الانسان صحة جيدة

نشرت دراسه امريكيه تؤكد ان الرياضه هى السبيل الوحيد للتمتع بصحة جيده وذلك بعد انتشار عده اخبار تؤكد ان الجلوس كثيرا فى المنزل او فى اى مكان وعدم ممارسة الرياضه فانه تؤدى الى الاصابه بعده امراض خطيره، وقالت الدراسه ان المشى عشر كيلو متر اسبوعيا تؤدى الى التمتع بصحة جيده لفترة طويلة من العمر ولو استمر عليها الشخص فانه يكون لديه صحة جيده حتى الموت.

وقالت الدراسه ايضا ان المشى لمدة 10 دقائق يوميا تؤدى الى المشى اسبوعيا لنحو 10 كيلو وان المشى يفيد وجود صحة جيده لدى الفرد، وقد انتشرت فى الفترة الاخيره دراسه اخرى بريطانيه تقول ان قله ممارسه الرياضه تؤدى الى اصابه الشخص بتصلب الشرايين وايضا القلب وانه يجب على الشخص ان يقوم بممارسة الرياضه حتى تقوم عضلات الجسم وخاصه عضلات القلب بتجديد النشاط.

وطالبت الدراسه كافه الحكومات فى العالم باخطار وزارة الصحة عليها بوضع جدول كامل وبرامج تلفزيونيه يقوم بها مجموعه من الاطباء المؤهلين يقومون بتوعيه المواطنين بقيمة المشى وقيمة ممارسه الرياضه وانه تقوم بتنشيط الجسم كما انها تتيح له التمتع بصحة جيده.

واكدت دراسات اخرى ان المشى لمده 1600 متر اسبوعيا فانه يقى المرأه من الاصابه بمرض سرطان الثدى والبروستاتا حيث ان مرض السرطان هو المنتشر بين كبار وانه يصيبهم بشكل كبير عند الوصول الى سن الخمسين، وقامت الدراسه بتوجيه الشكر الى الاطباء الذين قاموا بالاشراف على تلك الدراسه حيث انهم قاموا بتقديم عده نصائح للمواطنين وان كثيرا من المواطنين الامريكيين يقومون بممارسه الرياضه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*