طرق تجنب الاكتئاب

نفسي

قال الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى ان الكثير مننا يمر عليه يوميا لحظات تجعله فى حاله نفسيه صعبه ولكن من لديه الرغبه والقره على التحكم فى اعصابه وفى نفسه وفى رغباته هو فقط من يستطيع تجاوز تلك المرحله من الاضطراب النفسى.

واضاف قائلا ” من لديه مشروع فى حياته وهدف يعمل من اجله لا يصاب ابدا بالاكتئاب وذلك لانه لديه ما يشغل عقله وتفكيره ويبعده عن القلق “.

وقدم على مجموعه من النصائح حتى لا يصاب الانسان بالاكتئاب :-
1- الاندماج مع المحيطين سواء فى العمل او البيت او الدراسه.
2- الاتجاه الى العمل الخيرى.
3- الاستماع الى الدروس والخطب الدينيه.
4- اتباع نظام رياضى على الاقل نصف ساعه يوميا.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*