طرق تجنب زيادة الوزن في الشتاء

زيادة وزن

صرح محمد حلمى استشارى السمنة ان فصل الشتاء هو فصل تقلبات الطقس وان هذا الفصل يكون الطقس به فى كل ساعه على حاله مختلفه لذا يكون هناك شعور لدى الكثير من الرجال والنساء بان الطعام هو السبيل الوحيد للشعور للدفء.

واضاف ان هذا اعتقاد خاطىء وان الجميع يقوم بتناول مجموعه من الدهون وهى تكون بمثابه عبء على المعده وهو ما تسبب الزياده المفرطة وان الاطعمه التى تقوم باعطاء شعور الدفء عند كل انسان هى الخضروات والفواكه.

ووضع حلمى 4 نصائح حتى يتم تفادى زياده الوزن فى الشتاء وهي:-

1- الاهتمام بتناول اللبن الخالى من الدسم ويكون كوب صباحا واخر فى المساء وخاصه قبل النوم.
2- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه لانها تعتبر بديل للدهون ولكن بشكل مفيد.
3- البعد عن تناول السكر يوميا ولكن يكتفى بالعسل فى الصباح.
4- تناول الماء باسراف حتى تعطى المعده احساس بالشبع.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*