نصائح لتجنب برد الشتاء

برد شتاء

قال الدكتور هانى سعيد أخصائى الصدر ان البرد يتفشى فى الشتاء بصورة كبيرة خاصه فى هذه الايام وان الانفلونزا مرض معدى لذا فاذا كان هناك شخص فى البيت مريض بالانفلونزا فانه سيعدى كافه افراد البيت.

لذل ينصح سعيد بعده نصائح يجب تتبعها فى فصل الشتاء وهى :-
1- لا تامن لتقلبات الجو فالكثير مننا لا يهتم بمعرفه درجة الحراره يوميا لذا فيقوم بالتخفيف يوم والتثقيل فى الملابس يوم اخر فيصاب بالبرد.
2- البعد عن المسكنات لانها تضعف المناعه.
3- معرفه درجة الحراره تجعلك تتيف مع البرد يوميا.
4- البعد عن الهواء السريع والغبار خاصه منطقتى الانف والفم.
5- الدفء مطلوب ولكن ليس بكثره لان كثرته تمكن البرد منك.
6- استخدم الصابون المعقم للحمايه من البكتيريا يوميا.
7- التخلص من المناديل التى تستخدمها يوميا لامتلائها بالميكروبات.
8- البعد عن المصافحة والتقبيل وعدم ملامسه جميع الايدى.
9- الاهتمام بممارسه الرياضه يوميا لتقوية المناعه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*