نصائح للاستمرار في الجيم والحصول علي جسم رشيق

حديد

معظم الرجال دائما يتحججن بالعمل الشاق يوميا ولا يقومون بممارسه الرياضه او الذهاب الى الجيم وذلك للحفاظ على الجسم الرشيق والتمتع بالصحة الجيده ولكن حرص موقع ميكساتك على تقديم 5 نصائح تحفزك للذهاب يوميا الى الجيم حتى ون كنت تملك الالاف الاعمال فى اليوم وهى :-

1 – يجب تناول وجبه الغذاء قبل الانتهاء من العمل بساعتين حتى لا يشعر الانسان بالجوع ويكسل فى الذهاب الى الجيم وحتى لا يشعر ايضا بملىء البطن فيكسل ايضا.

2 – ان تقوم بشراء زوج من الاحذية وتى شيرت رياضى حتى يقوم بتحفيزك الى الذهاب يوميا وعدم التكاسل.

3 – احرص دائما على وجود صديق مرافق ل يوميا فى الذهاب الى الجيم حتى يقوم بتشجيعك على ممارسه الرياضه والجلوس فى الجيم الفترة المناسبه.

4 – حدد لنفسك هدفا معينا من اللياقه البدنيه وراقب نفسك وقيم نفسك كل اسبوع على الاقل حتى تقوم بمعرفه انجازاتك وذلك له دور كبير فى تحفيزك.

5 – كافىء نفسك دائما عندما ترى نفسك محافظا على الذهاب هناك وتناول اى قطعه من الحلويات تكون قد قطعت على نفسك عدم تناولها الا بعد الوصول الى لياقه بدنيه كامله.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*