نصائح للتخلص من الكسل والتمتع بحياة صحية سليمة

طفل

قالت الدكتورة رغدة أحمد أخصائية الأمراض النفسية انه فى ظل متغيرات الحياه اليوميه ومشاق العمل والملل اليومى فاننا ننسى جميعا العادات الصحيه السليمة ولا نهتم بحياتنا لاننا اصبحنا لا ندرك قيمتها.

وقالت انه يجب على شخص ان يقوم بتعديل سلوكيات حياته حتى لو كانت حياته مليئة بالاعمال والاشغال اليوميه وذلك حتى لا نفقد معنى وقيمة الحياه.

وقدمت احمد مجموعه من العادات يجب العوه اليها حتى نحافظ على حياه صحيه سليمة ومنها الاهتمام بالاستيقاظ باكرا والنوم باكرا لضبط النظام الحياتى واليوم بالكامل كما ان النوم مبكرا يجنبك الكسل ويجدد النشاط فى البدن فى كل صباح ويبعدك عن الخمول.

والتوقف عن الادمان والتقليل من تناول السجائر والتخلص من عاده تناول الطعام والنوم مباشره فلابد من وجود قسط من الوقت بين النوم وتناول الطعام والابتعاد عن الغضب والضجة وتوفير وقت اسبوعى على الاقل لممارسه الرياضه والجلوس مع الاصدقاء وافراد العائله.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*