10 نصائح لحماية الأطفال من الإصابة بالسمنة

السمنة

قال الدكتور أحمد مشعل رئيس قسم العلاج الطبيعى ان السمنه الخاصه بالاطفال هى ظاهرة تؤثر على مستواهم الحركى مؤكدا ان تلك الظاهرة يجب ان تعتنى بها الام لكى يتخلص طفلها منها.

وقال انه هناك 10 طرق لحمايه الطفل من السمنه وهى :-

1-  البعد عن الوجبات السريعه والجاهزة.
2 – ان تقوم الامهات بتقديم الوجبات فى شكل مغرى.
3 – فى موسم الشتاء الاعتماد على الفواكه المليئة بالالياف.
4 –  ادخال الفواكه فى وسط الطعام حتى يقوم الطفل بتناول الاكل.
5 –  تناول الفاكهه فى الصباح امر هام.
6 – تقسيم وجبه الافطار الى قسمين الاولى فى الصباح والثانيه فى الفسحه.
7 –  المحلافظة على شرب الماء يوميا.
8 – يتناول الموز بكثره وهى ملىء بالفيتامينات.
9 –  الابتعام عن المواد الحافظة.
10- الاكثار من تناول السمك والتونه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*