أخصائية تغذية تقدم 5 نصائح للتخلص من الجوع النفسى

جوع نفسي

قالت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان الجوع النفسى هو مرض خطير وانه اذا اصيب الانسان بهذا المرض فانه يجب عليه ان يجد الطريقه الافضل للتخلص من الجوع النفسى.

وتقدم الدكتورة علا محمد عده نصائح وارشادات للتخلص من الجوع النفسى وهى :-

1- تجنب تناول الاطعمه السريعه والمليئة بالالياف عند الاحساس بالجوع ولكن يجب الانتظار قليلا ثم البدء فى تناول الاطعمه العاديه المتواجده فى البيت.

2- تناول الماء بكثره يعطى احساسا بالشبع.

3- ممارسه الرياضه لمده ثلاثه ايام اسبوعيا يؤدى الى وصول الدم الى المخ والى الاجهزة الحيوية بالجسم فيمنع الاحساس بالجوع.

4- البعد عن المشروبات المليئة بالكافيين.

5- النوم يبعدك عن الضغوط النفسيه.

شاهد أيضاً

ساعات سيكو رجالي Seiko Watches

صور ساعات سيكو رجالي، احدث تصميمات ساعات شباب ماركة Seiko، ارتبط في أذهان الكثير أن …

ساعات سيكو حريمي أحدث ساعات بنات Seiko

احدث ساعات سيكو بناتي شيك جدا ، ارقي موديلات ساعات سيكو حريمي راقية و جديدة، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *