أخصائية تغذية تقدم 5 نصائح للتخلص من الجوع النفسى

جوع نفسي

قالت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان الجوع النفسى هو مرض خطير وانه اذا اصيب الانسان بهذا المرض فانه يجب عليه ان يجد الطريقه الافضل للتخلص من الجوع النفسى.

وتقدم الدكتورة علا محمد عده نصائح وارشادات للتخلص من الجوع النفسى وهى :-

1- تجنب تناول الاطعمه السريعه والمليئة بالالياف عند الاحساس بالجوع ولكن يجب الانتظار قليلا ثم البدء فى تناول الاطعمه العاديه المتواجده فى البيت.

2- تناول الماء بكثره يعطى احساسا بالشبع.

3- ممارسه الرياضه لمده ثلاثه ايام اسبوعيا يؤدى الى وصول الدم الى المخ والى الاجهزة الحيوية بالجسم فيمنع الاحساس بالجوع.

4- البعد عن المشروبات المليئة بالكافيين.

5- النوم يبعدك عن الضغوط النفسيه.

شاهد أيضاً

خلفيات عيدالأضحي المبارك (1)

صور تهنئة عيد الأضحي المبارك 2018 – 1439 هجريا

احدث صور تهنئة بمناسبة عيد الاضحي المبارك 2018، رمزيات تهنئة بعيد الاضحي 1439 هجريا، صور …

خلفيات شباب حزينة

صور شباب حزينه 2019 رمزيات شباب حزين جدا

صور شباب حزينة جدا 2019 احدث صور رمزيات شبابية حزن، شباب حزين في رمزيات واتس …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *