أخصائية تغذية تقدم 5 نصائح للتخلص من الجوع النفسى

جوع نفسي

قالت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان الجوع النفسى هو مرض خطير وانه اذا اصيب الانسان بهذا المرض فانه يجب عليه ان يجد الطريقه الافضل للتخلص من الجوع النفسى.

وتقدم الدكتورة علا محمد عده نصائح وارشادات للتخلص من الجوع النفسى وهى :-

1- تجنب تناول الاطعمه السريعه والمليئة بالالياف عند الاحساس بالجوع ولكن يجب الانتظار قليلا ثم البدء فى تناول الاطعمه العاديه المتواجده فى البيت.

2- تناول الماء بكثره يعطى احساسا بالشبع.

3- ممارسه الرياضه لمده ثلاثه ايام اسبوعيا يؤدى الى وصول الدم الى المخ والى الاجهزة الحيوية بالجسم فيمنع الاحساس بالجوع.

4- البعد عن المشروبات المليئة بالكافيين.

5- النوم يبعدك عن الضغوط النفسيه.

شاهد أيضاً

اكواد فودافون

الغاء خدمات فودافون الإخبارية 2020 بالطريقة الصحيحة

طريقة الغاء الخدمات الإخبارية والترفيهية المشترك بها علي شبكة فودافون مصر بكل سهولة، يمكنكم الأن …

صور عيد الأضحي 2019 رمزيات عيد أضحي مبارك

احدث صور رمزيات و خلفيات عيد الأضحي المبارك 2019 كل عام وانتم بخير بمناسبة العيد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *