أخصائية تغذية تقدم 5 نصائح للتخلص من الجوع النفسى

جوع نفسي

قالت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان الجوع النفسى هو مرض خطير وانه اذا اصيب الانسان بهذا المرض فانه يجب عليه ان يجد الطريقه الافضل للتخلص من الجوع النفسى.

وتقدم الدكتورة علا محمد عده نصائح وارشادات للتخلص من الجوع النفسى وهى :-

1- تجنب تناول الاطعمه السريعه والمليئة بالالياف عند الاحساس بالجوع ولكن يجب الانتظار قليلا ثم البدء فى تناول الاطعمه العاديه المتواجده فى البيت.

2- تناول الماء بكثره يعطى احساسا بالشبع.

3- ممارسه الرياضه لمده ثلاثه ايام اسبوعيا يؤدى الى وصول الدم الى المخ والى الاجهزة الحيوية بالجسم فيمنع الاحساس بالجوع.

4- البعد عن المشروبات المليئة بالكافيين.

5- النوم يبعدك عن الضغوط النفسيه.

شاهد أيضاً

كلام الناس صور (3)

صور عن كلام الناس رمزيات و خلفيات عن الكلام

صور رمزيات مكتوب عليها عبارات و أقوال عن كلام الناس، رمزيات مكتوب عليها كلام عن …

صور مخدات جميلة جديدة باشكال مختلفة (3)

صور مخدات اطفال اشكال مخدات اولاد و بنات

احدث صور مخدات اطفال ولاد و بنات جميلة، اشكال مختلفة و مميزة لتصميمات المخدات الخاصة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *