أهمية فيتامين ب12 لزيادة التركيز

رجل

قالت الدكتورة ريهام صفوت الحبيبى أخصائى التغذية العلاجية ان فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامه والتى يجب ان يقوم كل شخص بتناولها وذلك لانه بدونها يؤدى الى ضعف التركيز واصابه الشخص بالارق بالاضافه الى عدم انتظام ضربات القلب.

واضافت الحبيبى ان فيتامين ب 12 متواجد فى اللحوم الحمراء والتونه والجبنه والاسماك وغيرها بالاضافه الى انها لديها القدره على تحسين أداء الجهاز المناعى وزياده انتاج الكرات الحمراء بالاضافه الى انه يساعد على الحفاظ على ضربات القلب والشرايين.

ونصحت ريهام صفوت الجميع بضرورة المحافظة على الاطعمه المليئة بالفيتامينات حتى يكون لديهم صحة جيده.

شاهد أيضاً

تنانير بنات احدث صور تنورة بنات جيبات جديدة

إذا كنتي في حيرة من أمرك عن كيفية إختيار التنورة المناسبة لشكل جسمك عليك متابعة …

بناطيل جينز حريمي أحدث صور جينز بنات

يعتبر الجينز من أهم القطع الأساسية التي لا يخلو منها خزانة كل فتاة، حيث أنه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *