اطعمة لتعويض النقص في فترة الرجيم

رجيم

قال خبير التغذية الفرنسى “جان ميشيل كوجن” ان الانسان الذى يقوم بعمل ريجيم قاسى او ريجيم خفيف فانه لا يدرك مدى الخطورة التى تقع عليه عند البدء فى هذا الريجيم اذا لم يكن لديه معلومات كافيه عن الاطعمه الواجب تناولها.

وقال ان هناك 5 اطعمه يجب عليه ان يتناولها اثناء الريجيم حتى يعوض ما يفقده الجسم خلال تلك الفترة وهى :-

1 – الليمون: لانه يساعد على عمليه الهضم ويعوض الماء المفقوده.

2- نبات الشمر: يحتوى على مجموعه فيتامينات ويفقد الاحساس بالجوع.

3- الطماطم: تساعد على تقوية جهاز المناعه وغنيه بالالياف الصناعيه.

4 – الجزر: يحتوى على فيتامين أ .

5 – السردين: يحتوى على مجموعه من الدهون التى تحافظ على توازن جسم الانسان.

شاهد أيضاً

اكواد فودافون

الغاء خدمات فودافون الإخبارية 2020 بالطريقة الصحيحة

طريقة الغاء الخدمات الإخبارية والترفيهية المشترك بها علي شبكة فودافون مصر بكل سهولة، يمكنكم الأن …

صور عيد الأضحي 2019 رمزيات عيد أضحي مبارك

احدث صور رمزيات و خلفيات عيد الأضحي المبارك 2019 كل عام وانتم بخير بمناسبة العيد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *