الاقلاع عن التدخين يبعدك عن القلق والارهاق

تدخين

قال الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة انه عدما يشعر الانسان بالارهاق فان ذلك امرا سهلا لكنه عندما يشعر بانه هناك ارهاقا مزمنا فان ذلك يمثل خطرا كبيرا على صحة الانسان.

وقال كمال ان الارهاق المزمن يجب ان يكون بعيدا عن التدخين والملوثات لان السجائر والملوثات وعوادم السيارات والداخان هى اكثر الاسباب التى تؤدى الى الشعور بالارهاق المزمن.

ونصح بضرورة تناول الاطعمه التى تحتوى على فيتامينات ضرورية للجسم والمتواجده فى السبانخ والجرجير والخس والكرنب والبروكلى بالاضافه الى ممارسه الرياضه بشكل يومى حتى ولو كانت ساعه واحده تتمثل فى المشى فقط.

شاهد أيضاً

بناطيل جينز حريمي أحدث صور جينز بنات

يعتبر الجينز من أهم القطع الأساسية التي لا يخلو منها خزانة كل فتاة، حيث أنه …

رمزيات دموع عيون حزينة صور عيون حزينة

الحزن من أشد الحالات النفسية السيئة التي يمر بها الإنسان خلال حياته اليومية، وله الكثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *