التخلص من الماء الزائد فى الجسم

ماء

قالت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان احتباس الماء داخل جسم الانسان له اثار سلبيه كبيرة على الجسم وهو له اسباب عده مثل احتباس البول داخل الجسم واقتراب مواعد الدورة الشهرية وهما سببان مهمان لهذا الاحتباس وايضا هناك اسباب اخرى مثل زياده الموالح فى الاطعمه.

واكدت الدكتور علا انه هناك خمس ارشادات للتخلاص من هذا الاحتباس مثل :-

1- تناول الماء بكثرة بما لا يقل عن 2 لتر يوميا.
2- الاكثار من تناول العصائر الطبيعيه الطازجه.
3- البعد عن الاطعمه المليئة بالاملاح.
4- الفواكه والخضروات لها دور كبير فى التخلص من الاحتباس.
5- ممارسه الرياضه فيما لا يقل عن نصف ساعه يوميا.

شاهد أيضاً

خلفيات عيدالأضحي المبارك (1)

صور تهنئة عيد الأضحي المبارك 2018 – 1439 هجريا

احدث صور تهنئة بمناسبة عيد الاضحي المبارك 2018، رمزيات تهنئة بعيد الاضحي 1439 هجريا، صور …

خلفيات شباب حزينة

صور شباب حزينه 2019 رمزيات شباب حزين جدا

صور شباب حزينة جدا 2019 احدث صور رمزيات شبابية حزن، شباب حزين في رمزيات واتس …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *