التخلص من الوزن الزائد في أقل من شهرين

محمد حلمى

قال الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة ان مرض السمنه هو مرض انتشر بصورة كبيرة فى الفترة الاخيره فى مصر وذلك بسبب الحاله النفسيه التى تؤثر على كل انسان.

وقال انه اذا اراد الانسان التحكم فى وزنه فعليه اتباع تلك النصائح حتى على الاقل ان يكون وزنه ثابت وليس متزايد ومتناقص وهى :-

1- البعد عن السعرات الحراريه والاطعمه المليئة بالنشويات.
2- ان ياخذ الشخص معه بعض ثمرات الفاكهه الى العمل لتناولها حين الشعور بالجوع.
3- تنظيف الاسنان يقلل من الشعور بالجوع.
4- البعد عن العصائر المعلبه.
5- تناول الكثير من الماء يساعدك فى فقدان الشهية.
6- ممارسه الرياضه لمدة نصف ساعه فى اليوم ولمدة ثلاث ايام فى الاسبوع.

شاهد أيضاً

فوائد العسل للبشرة والشعر والاطفال

للعسل فوائد كثيرة وعديدة للشعر، والبشرة، والصحه العامة، وللأطفال الرضع، وللقلب، ويشفى من جميع الأمراض …

اشكال مكتب (1)

تصاميم مكاتب جديدة صور مكاتب فخمة مودرن و كلاسيك

مكاتب مودرن فخمة جديدة، احدث تصميمات مكاتب كلاسيك، ارقي تصاميم مكتب مميزة يمكن تنفيذها بكل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *