التخلص من الوزن الزائد في أقل من شهرين

محمد حلمى

قال الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة ان مرض السمنه هو مرض انتشر بصورة كبيرة فى الفترة الاخيره فى مصر وذلك بسبب الحاله النفسيه التى تؤثر على كل انسان.

وقال انه اذا اراد الانسان التحكم فى وزنه فعليه اتباع تلك النصائح حتى على الاقل ان يكون وزنه ثابت وليس متزايد ومتناقص وهى :-

1- البعد عن السعرات الحراريه والاطعمه المليئة بالنشويات.
2- ان ياخذ الشخص معه بعض ثمرات الفاكهه الى العمل لتناولها حين الشعور بالجوع.
3- تنظيف الاسنان يقلل من الشعور بالجوع.
4- البعد عن العصائر المعلبه.
5- تناول الكثير من الماء يساعدك فى فقدان الشهية.
6- ممارسه الرياضه لمدة نصف ساعه فى اليوم ولمدة ثلاث ايام فى الاسبوع.

شاهد أيضاً

صور تهنئة عيد الأضحي 2020 رمزيات خروف العيد

عيد الأضحى المبارك هو أحد العيدين عند المسلمين فهو يوم فرح كبير يوافق اليوم العاشر …

اسعار باقات اتصالات ADSL انترنت منزلي بالتفاصيل

شركة اتصالات تعتبر من أفضل شركات الاتصال الموجودة في مصر حيث تعمل على تقديم كافة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *