التخلص من الوزن الزائد في أقل من شهرين

محمد حلمى

قال الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة ان مرض السمنه هو مرض انتشر بصورة كبيرة فى الفترة الاخيره فى مصر وذلك بسبب الحاله النفسيه التى تؤثر على كل انسان.

وقال انه اذا اراد الانسان التحكم فى وزنه فعليه اتباع تلك النصائح حتى على الاقل ان يكون وزنه ثابت وليس متزايد ومتناقص وهى :-

1- البعد عن السعرات الحراريه والاطعمه المليئة بالنشويات.
2- ان ياخذ الشخص معه بعض ثمرات الفاكهه الى العمل لتناولها حين الشعور بالجوع.
3- تنظيف الاسنان يقلل من الشعور بالجوع.
4- البعد عن العصائر المعلبه.
5- تناول الكثير من الماء يساعدك فى فقدان الشهية.
6- ممارسه الرياضه لمدة نصف ساعه فى اليوم ولمدة ثلاث ايام فى الاسبوع.

شاهد أيضاً

صور حب و رومانسيه 2020 خلفيات حب رومانسية جديدة

احدث رمزيات حب 2020 رومانسية، خلفيات حب جديدة حيث من السهل القيام باستخدام اجمل صور …

ديكورات حمامات 2020 احدث صور حمامات جديدة فخمة

لا تزال مشكلة الحمامات الصغيرة تشغل الكثير من الأشخاص،  على الرغم من التطور السائد في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *