التغذية الصحية للمراهقين ونصائح للحفاظ علي الجسم

سمك

قال الدكتور السيد حماد أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية ان مرحله المراهقه هى اهم المراحل فى حياه الانسان وتكون افضل المراحل اذا تم توجيه الانسان فيها بطريقه صحيحه.

وقال ان الشخص فى هذه المرحله يقوم بالاعتماد على العام اعتمادا جذريا مطالبا اياهم بالبعد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازية والحلويات بالاضافه الى ضرورة الحصول على وجبه الافطار فى المنزل.

وقدم عده نصائح للحفاظ على التغذية ومنها :-

1) عدم اهمال وجبه الافطار وتناولها فى البيت.
2) حرق دهون الجسم بممارسه الرياضه يوميا.
3) الاهتمام بالاغذية التى تحتوى على فيتامينات.
4) تناول الخضراوات الطازجة.
5) تناول الفاكهة الطازجة.
6) تناول الخبز والحبوب.

شاهد أيضاً

اكواد فودافون

الغاء خدمات فودافون الإخبارية 2020 بالطريقة الصحيحة

طريقة الغاء الخدمات الإخبارية والترفيهية المشترك بها علي شبكة فودافون مصر بكل سهولة، يمكنكم الأن …

صور عيد الأضحي 2019 رمزيات عيد أضحي مبارك

احدث صور رمزيات و خلفيات عيد الأضحي المبارك 2019 كل عام وانتم بخير بمناسبة العيد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *