التغذية الصحية للمراهقين ونصائح للحفاظ علي الجسم

سمك

قال الدكتور السيد حماد أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية ان مرحله المراهقه هى اهم المراحل فى حياه الانسان وتكون افضل المراحل اذا تم توجيه الانسان فيها بطريقه صحيحه.

وقال ان الشخص فى هذه المرحله يقوم بالاعتماد على العام اعتمادا جذريا مطالبا اياهم بالبعد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازية والحلويات بالاضافه الى ضرورة الحصول على وجبه الافطار فى المنزل.

وقدم عده نصائح للحفاظ على التغذية ومنها :-

1) عدم اهمال وجبه الافطار وتناولها فى البيت.
2) حرق دهون الجسم بممارسه الرياضه يوميا.
3) الاهتمام بالاغذية التى تحتوى على فيتامينات.
4) تناول الخضراوات الطازجة.
5) تناول الفاكهة الطازجة.
6) تناول الخبز والحبوب.

شاهد أيضاً

طريقة الغاء خدمة كمل بالكود بكل سهولة الطريقة المضمونة

خدمة كمل هي خدمة تتيح للمستخدمين الاتصال لمدة 10 دقائق وذلك لإستخدامهم في اجراء المكالمات المحلية …

الغاء باقة فودافون مكالمات و انترنت بالكود والطريقة الصحيحة

الغاء الاشتراك في باقات فودافون المختلفة سواء فودافون انترنت او الغاء الاشتراك فودافون مكالمات لكافة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *