التغذية الصحية للمراهقين ونصائح للحفاظ علي الجسم

سمك

قال الدكتور السيد حماد أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية ان مرحله المراهقه هى اهم المراحل فى حياه الانسان وتكون افضل المراحل اذا تم توجيه الانسان فيها بطريقه صحيحه.

وقال ان الشخص فى هذه المرحله يقوم بالاعتماد على العام اعتمادا جذريا مطالبا اياهم بالبعد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازية والحلويات بالاضافه الى ضرورة الحصول على وجبه الافطار فى المنزل.

وقدم عده نصائح للحفاظ على التغذية ومنها :-

1) عدم اهمال وجبه الافطار وتناولها فى البيت.
2) حرق دهون الجسم بممارسه الرياضه يوميا.
3) الاهتمام بالاغذية التى تحتوى على فيتامينات.
4) تناول الخضراوات الطازجة.
5) تناول الفاكهة الطازجة.
6) تناول الخبز والحبوب.

شاهد أيضاً

باقات نت اورنج بالتفاصيل وطريقة الإشتراك

شركة أورنج دائماً ما تقدم لعملائها الكثير من العروض المختلفة لباقات النت بأسعار لا مثيل …

اكواد فودافون

الغاء خدمة معرفة الرصيد بعد المكالمة فودافون Vodafone

خدمة معرفة الرصيد بعدالمكالمة من فودافون مصر هي خدمة تمكنك من خلالها من معرفة رصيدك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *