التغذية الصحية للمراهقين ونصائح للحفاظ علي الجسم

سمك

قال الدكتور السيد حماد أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية ان مرحله المراهقه هى اهم المراحل فى حياه الانسان وتكون افضل المراحل اذا تم توجيه الانسان فيها بطريقه صحيحه.

وقال ان الشخص فى هذه المرحله يقوم بالاعتماد على العام اعتمادا جذريا مطالبا اياهم بالبعد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازية والحلويات بالاضافه الى ضرورة الحصول على وجبه الافطار فى المنزل.

وقدم عده نصائح للحفاظ على التغذية ومنها :-

1) عدم اهمال وجبه الافطار وتناولها فى البيت.
2) حرق دهون الجسم بممارسه الرياضه يوميا.
3) الاهتمام بالاغذية التى تحتوى على فيتامينات.
4) تناول الخضراوات الطازجة.
5) تناول الفاكهة الطازجة.
6) تناول الخبز والحبوب.

شاهد أيضاً

صور مطابخ تركي فخمة 2019 (3)

ديكورات مطابخ تركية 2019 احدث تصميمات مطابخ فخمة

احدث تصميمات مطابخ تركية 2019 باحدث الاشكال و الموديلات العالمية الجديدة لتصميمات المطابخ الراقية، احدث …

احدث كتالوج ابواب بتصميمات جديدة (2)

ابواب غرف احدث كتالوج ابواب بتصميمات جديدة

احدث صور ابواب خشب جديدة و عصرية، ارقي تصميمات ابواب غرف و ابواب حمامات ومطابخ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *