الجري يعمل علي الوقاية من ألم الركب

جري

اكدت دراسه امريكيه ان اكثر الامراض الما وضعفا هى امراض العظم خاصه هشاشه العظام والتهابات المفصل والركبه وغيرها.

وقالت الدراسه ان التهابات مفصل الركبه هو اثر للجرى غير المنتظم وان الانسان اذا قام بممارسه المشى بطريقه منتظمة فان ذلك سيمنعه من الاصابه بغضاريف الرجل والتى تؤدى الى وجود مرونه داخل شرايين المفصل.

واكدت الدراسه انه تم عمل ذلك مع مجموعه من المواطنين الامريكيين والذى بلغ عددهم 2883 شخصاً غالبيتهم من كبار السن والذين امدوا انهم كانوا دائما يقومون بالجرى بطريقه غير منتظمة لذلك فهم يعانون من التهاب مفصل الركبه.

وطالبت الدراسه الجميع بالجرى المنتظم والعمل على ممارسه الرياضه بشكل منتظم وليس بطريقه عشوائيه.

شاهد أيضاً

صور حب و رومانسيه 2020 خلفيات حب رومانسية جديدة

احدث رمزيات حب 2020 رومانسية، خلفيات حب جديدة حيث من السهل القيام باستخدام اجمل صور …

ديكورات حمامات 2020 احدث صور حمامات جديدة فخمة

لا تزال مشكلة الحمامات الصغيرة تشغل الكثير من الأشخاص،  على الرغم من التطور السائد في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *