السمك يساعدك علي التخلص من التوتر

سمك

نشر الموقع الامريكى هيلثى الصحى مجموعه من الأطعمه التى تساعد الانسان على التخلص من التوتر وذلك بسبب المشاكل الحياتيه التى تواجه الانسان فى حياته وتدفعه الى الاكتئاب والتوتر.

ومن أهم هذه الاطعمه :-

السمك :- يقوم بالسيطرة على التوتر  لأنه يحتوى على الأحماض الدهنية «الأوميجا 3» والمتواجده ايضا فى السالمون والتونة والتى تمنع ارتفاع مستويات هرمونات التوتر وتحمى من  أمراض القلب.

اللبن :- اللبن الدافىء يقوم بحفظ التوتر كما نصح الأطباء بالبعد عن اللبن الملىء بالدسم.

الفستق :- يقوم بخفض مستوى الكولسترول فى الدم وتخفيف التهاب الشرايين وتعزيز قدرة العقل على العمل.

السبانخ :- يسبب انخفاض نسبة الماغنسيوم التعرض للصداع أو الشعور بالتعب لذلك فالسبانخ تقوم بالوقايه من الاصابه بالصداع وابعاد العقل عن التوتر.

الشاى :- أكدت أبحاث أن شرب 4 أكواب من الشاى يوميا لمدة 6 أيام يساعد الانسان على الهدوء والشعور بالراحة النفسيه.

شاهد أيضاً

تحويل رصيد فودافون كاش بالكود والطريقة الصحيحة

طريقة تحويل رصيد فودافون كاش بكل سهولة عن طريق الكود، أسهل طريقة لتحويل رصيد فودافون …

نتيجة الثانوية العامة 2020 بالاسم و رقم الجلوس

نتيجة الثانوية العامة 2020 بالأسم و رقم الجلوس

نتيجة الثانوية العامة للعام الدراسي 2020 بالأسم و رقم الجلوس، أعلن وزير التربية والتعليم علي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *