السمك يساعدك علي التخلص من التوتر

سمك

نشر الموقع الامريكى هيلثى الصحى مجموعه من الأطعمه التى تساعد الانسان على التخلص من التوتر وذلك بسبب المشاكل الحياتيه التى تواجه الانسان فى حياته وتدفعه الى الاكتئاب والتوتر.

ومن أهم هذه الاطعمه :-

السمك :- يقوم بالسيطرة على التوتر  لأنه يحتوى على الأحماض الدهنية «الأوميجا 3» والمتواجده ايضا فى السالمون والتونة والتى تمنع ارتفاع مستويات هرمونات التوتر وتحمى من  أمراض القلب.

اللبن :- اللبن الدافىء يقوم بحفظ التوتر كما نصح الأطباء بالبعد عن اللبن الملىء بالدسم.

الفستق :- يقوم بخفض مستوى الكولسترول فى الدم وتخفيف التهاب الشرايين وتعزيز قدرة العقل على العمل.

السبانخ :- يسبب انخفاض نسبة الماغنسيوم التعرض للصداع أو الشعور بالتعب لذلك فالسبانخ تقوم بالوقايه من الاصابه بالصداع وابعاد العقل عن التوتر.

الشاى :- أكدت أبحاث أن شرب 4 أكواب من الشاى يوميا لمدة 6 أيام يساعد الانسان على الهدوء والشعور بالراحة النفسيه.

شاهد أيضاً

نظام حكاية للعيلة من اتصالات مصر

نظام حكاية للعيلة نقلة تانيه من اتصالات بالتفاصيل الكاملة

نظام جديد بوحدات اكتر لكل العيلة، احدث انظمة اتصالات مصر نظام حكاية للعيلة نقلة تانيه، …

فوائد العسل للبشرة والشعر والاطفال

للعسل فوائد كثيرة وعديدة للشعر، والبشرة، والصحه العامة، وللأطفال الرضع، وللقلب، ويشفى من جميع الأمراض …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *