السمك يساعدك علي التخلص من التوتر

سمك

نشر الموقع الامريكى هيلثى الصحى مجموعه من الأطعمه التى تساعد الانسان على التخلص من التوتر وذلك بسبب المشاكل الحياتيه التى تواجه الانسان فى حياته وتدفعه الى الاكتئاب والتوتر.

ومن أهم هذه الاطعمه :-

السمك :- يقوم بالسيطرة على التوتر  لأنه يحتوى على الأحماض الدهنية «الأوميجا 3» والمتواجده ايضا فى السالمون والتونة والتى تمنع ارتفاع مستويات هرمونات التوتر وتحمى من  أمراض القلب.

اللبن :- اللبن الدافىء يقوم بحفظ التوتر كما نصح الأطباء بالبعد عن اللبن الملىء بالدسم.

الفستق :- يقوم بخفض مستوى الكولسترول فى الدم وتخفيف التهاب الشرايين وتعزيز قدرة العقل على العمل.

السبانخ :- يسبب انخفاض نسبة الماغنسيوم التعرض للصداع أو الشعور بالتعب لذلك فالسبانخ تقوم بالوقايه من الاصابه بالصداع وابعاد العقل عن التوتر.

الشاى :- أكدت أبحاث أن شرب 4 أكواب من الشاى يوميا لمدة 6 أيام يساعد الانسان على الهدوء والشعور بالراحة النفسيه.

شاهد أيضاً

صور تهنئة عيد الأضحي 2020 رمزيات خروف العيد

عيد الأضحى المبارك هو أحد العيدين عند المسلمين فهو يوم فرح كبير يوافق اليوم العاشر …

اسعار باقات اتصالات ADSL انترنت منزلي بالتفاصيل

شركة اتصالات تعتبر من أفضل شركات الاتصال الموجودة في مصر حيث تعمل على تقديم كافة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *