النوم الكافي يساعد الرياضين علي التمتع بصحة جيدة

رياضي

قال موقع “رعاية الصحة” الأمريكى انه هناك دراسه طبيه توضح العلاقه بين النوم الكافى لكل انسان وبين ممارسه الرياضه كوظيفه وليس كهوايه.

واكد الموقع ان الرياضيين الذين يقومون بممارسه الرياضه كموظيفه لهم يجب ان يقوموا بالحصول على قدر كافى من النوم والذى لا يقل عن 7 ساعات يوميا.

وقال الموقع انه هناك الكثير من اللاعبين الذى يقومون بالسهر كثيرا والنوم نهارا وهو ما يؤثر عكسا على قدراتهم ويضعف من مستوياتهم فى الملاعب.

كما اكد ان النوم الكافى له عده فوائد اخرى طبيه فهو يقوم بتعزيز المناعه لدى الشخص بالاضافه الى حمايته من امراض القلب وتصلب الشرايين ويقوى تركيز المخ والخلايا المتواجده فى الدماغ.

شاهد أيضاً

تحويل رصيد فودافون كاش بالكود والطريقة الصحيحة

طريقة تحويل رصيد فودافون كاش بكل سهولة عن طريق الكود، أسهل طريقة لتحويل رصيد فودافون …

نتيجة الثانوية العامة 2020 بالاسم و رقم الجلوس

نتيجة الثانوية العامة 2020 بالأسم و رقم الجلوس

نتيجة الثانوية العامة للعام الدراسي 2020 بالأسم و رقم الجلوس، أعلن وزير التربية والتعليم علي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *