النوم الكافي يساعد الرياضين علي التمتع بصحة جيدة

رياضي

قال موقع “رعاية الصحة” الأمريكى انه هناك دراسه طبيه توضح العلاقه بين النوم الكافى لكل انسان وبين ممارسه الرياضه كوظيفه وليس كهوايه.

واكد الموقع ان الرياضيين الذين يقومون بممارسه الرياضه كموظيفه لهم يجب ان يقوموا بالحصول على قدر كافى من النوم والذى لا يقل عن 7 ساعات يوميا.

وقال الموقع انه هناك الكثير من اللاعبين الذى يقومون بالسهر كثيرا والنوم نهارا وهو ما يؤثر عكسا على قدراتهم ويضعف من مستوياتهم فى الملاعب.

كما اكد ان النوم الكافى له عده فوائد اخرى طبيه فهو يقوم بتعزيز المناعه لدى الشخص بالاضافه الى حمايته من امراض القلب وتصلب الشرايين ويقوى تركيز المخ والخلايا المتواجده فى الدماغ.

شاهد أيضاً

نظام حكاية للعيلة من اتصالات مصر

نظام حكاية للعيلة نقلة تانيه من اتصالات بالتفاصيل الكاملة

نظام جديد بوحدات اكتر لكل العيلة، احدث انظمة اتصالات مصر نظام حكاية للعيلة نقلة تانيه، …

فوائد العسل للبشرة والشعر والاطفال

للعسل فوائد كثيرة وعديدة للشعر، والبشرة، والصحه العامة، وللأطفال الرضع، وللقلب، ويشفى من جميع الأمراض …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *