بعض النصائح للتخلص من برد الشتاء

برد

اكدت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان من يصاب بالالام العظام ويشعر بالبرد الشديد غير العادى فانه لديه ضعف فى المناعه وانه لا يهتم بتناول الاطعمه التى تقوى المناعه فى جسمه.

واشارت الى ان الشعور بالبرد فى فصل الشتاء هو امر طبيعى لكن الزياده فى هذا الشعور تعنى ان هناك ضعف فى المناعه وقام بتقديم اربع نصائح للحمايه من البرد الشديد والالام العظام وهى :-

1- يجب علينا ان نهتم بنوعيه الطعام التى نتناوله ويفضل ان يكون من الاطعمه الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم.
2- الاكثار من تناول المشروبات الدافئه  الجنزبيل والنعناع.
3- الاسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك.
4- ممارسه الرياضيه يوميا على الاقل رياضه المشى.

شاهد أيضاً

اكواد فودافون

الغاء خدمات فودافون الإخبارية 2020 بالطريقة الصحيحة

طريقة الغاء الخدمات الإخبارية والترفيهية المشترك بها علي شبكة فودافون مصر بكل سهولة، يمكنكم الأن …

صور عيد الأضحي 2019 رمزيات عيد أضحي مبارك

احدث صور رمزيات و خلفيات عيد الأضحي المبارك 2019 كل عام وانتم بخير بمناسبة العيد …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *