بعض النصائح للتخلص من برد الشتاء

برد

اكدت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان من يصاب بالالام العظام ويشعر بالبرد الشديد غير العادى فانه لديه ضعف فى المناعه وانه لا يهتم بتناول الاطعمه التى تقوى المناعه فى جسمه.

واشارت الى ان الشعور بالبرد فى فصل الشتاء هو امر طبيعى لكن الزياده فى هذا الشعور تعنى ان هناك ضعف فى المناعه وقام بتقديم اربع نصائح للحمايه من البرد الشديد والالام العظام وهى :-

1- يجب علينا ان نهتم بنوعيه الطعام التى نتناوله ويفضل ان يكون من الاطعمه الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم.
2- الاكثار من تناول المشروبات الدافئه  الجنزبيل والنعناع.
3- الاسراف فى تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك.
4- ممارسه الرياضيه يوميا على الاقل رياضه المشى.

شاهد أيضاً

كلام الناس صور (3)

صور عن كلام الناس رمزيات و خلفيات عن الكلام

صور رمزيات مكتوب عليها عبارات و أقوال عن كلام الناس، رمزيات مكتوب عليها كلام عن …

صور مخدات جميلة جديدة باشكال مختلفة (3)

صور مخدات اطفال اشكال مخدات اولاد و بنات

احدث صور مخدات اطفال ولاد و بنات جميلة، اشكال مختلفة و مميزة لتصميمات المخدات الخاصة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *