كيفية التخلص من غثيان الحامل

خالد يوسف

قال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة انه هناك عده طرق للتغلب على غثيان الحمل خاصه اذا كان فى اول ثلاثه شهور وهى :-

1- تناول كوب من الشاى يوميا مع بسكويت قليل الدهون والنشويات.

2- البعد عن الوجبات الرئيسيه الثلاثه ولكن تقسيمها الى خمس وجبات صغيرة.

3- البعد عن الوجبات السريعه والوجبات الدسمه.

4- البعد عن الانتفاخ الذى يحدث بعد تناول الفاكهه بعد الطعام مباشره.

5- الاكثار من الفواكه الطازجة وتناولها يجب ان يكون بعد الطعام بفترة كبيرة ساعتين مثلا.

6- تناول المياه بكميات كبيرة يوميا

شاهد أيضاً

ديكورات حمامات 2020 احدث صور حمامات جديدة فخمة

لا تزال مشكلة الحمامات الصغيرة تشغل الكثير من الأشخاص،  على الرغم من التطور السائد في …

رمزيات واتس 2020 صور رمزيات واتساب جديدة

اجدد رمزيات واتس 2020 جديدة يبحث عنها الكثير من مستخدمي تطبيق الواتس اب، مكتوب عليها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *