كيف أسعد نفسي من الداخل رغم المشاكل

يسعى الإنسان دومًا لإسعاد من حوله وهذا أمر رائع، ويبث السعادة في النفس أيضًا، لكن ينبغي على الإنسان أن يسعى لإسعاد نفسه بجانب إسعاد الآخرين، فالنفس البشرية مهمة، وكلما كانت سعيدة، لكان الناس سعداء، وانتشرت السعادة بيننا وعم الفرح حياتنا.

طريقة اسعاد النفس

  • دائما كن ممتن للنعم التي اعتدت على وجودها خلال أيامك، وحاول المحافظة
  • على أن تكون إيجابيًا تجاه كل شيء، وتقدير النعم التي تتنعم بها مثل صحتك، ووجود أفراد عائلتك بسلامة وصحة جيدة..
  • كن دائم الابتسام لأنها تعمل على تنشيط إفراز مواد تتسبب في شعورك بالسعادة.
  • حاول أن تبتعد عن الأشياء السلبية مثل الشعور بالغضب والقلق والتوتر والهم.
  • احرص على الجلوس بصورة مستقيمة؛ حيث أنه عندما تجلس مستقيمًا يزداد لديك الشعور بالثقة بالنفس، ويتم تحسين حالتك المزاجية، وبالتالي تشعر بالسعادة.
  • تمتع بالأشياء والأحداث الصغيرة، لأن كثرتها يعمل على زيادة معدلات السعادة.
  • اعمل على تقدير ذاتك، عن طريق التفكير في الأعمال التي أنجزتها خلال يومك، مثل البدء بمشروع ما، التحدث مع زميل ما بصدق.
  • ابحث دائمًا عن الجوانب الإيجابية في أصعب الأمور والمشكلات، وفكر في طريقة المضي قدمًا.
  • احتفظ بصور تذكارية للأحداث التي تسعدك في حياتك واجعلها محط نظرك سواء في منزلك أو في مكان عملك، لأن هذا يقوي شعورة بالسعادة.
  • اجعل دائرة الأشخاص من حولك إيجابية، وتقرب من الأشخاص الايجابيين.
  • جرب أشياء جديدة لكسر الروتين.
  • كافئ ذاتك على مجهودها كل فترة.
  • ابدأ بخطوة بسيطة تجاه هدفك.

كيف اسعد نفسي

اختيار السعادة

  • دومًا اختار السعادة في حياتك، لأن السعادة اختيارية، إما تختار أن تكون سعيدًا أو لا، ولا تعلق السعادة بحدث أمر معين لك أو تحقيق شيء ما، فالسعادة تتطلب بذل جهد داخلي وخارجي، وتعتمد بصورة كبيرة على النية والرغبة بها.

طريقة اسعاد الآخرين

  • اتصل بأحد أصدقائك من دون سبب.
  • تبرع لجمعية من الجمعيات الخيرية بملابس لا تحتاجها أو أي شيء تريده.
  • اكتب رسالة تشكر فيها شخص آخر على شيء ما قدمه لك حتى وإن كان بسيطًا.
  • اضحك الآخرين، عن طريق إلقاء بعض النكت أو المقالب.
  • استمع للآخرين بشكل جيد، حيث يمكنك إدخال السعادة لقلب شخص ما بمجرد استماعك لحديثه باهتمام وتفهمك موقفه وكلامه وتقديره.
  • عبر عن مشاعر الحب التي تكنها للآخرين مثل أن تحتضن أطفالك من وقت لآخر.
  • أرسل بعض الرسائل اللطيفة خلال مواقع التواصل الاجتماعي لأصدقائك أو أقاربك، أو اكتب لهم تعليقات طيبة على فيسبوك.

طريقة اسعاد الأصدقاء

  • اظهر لهم مشاعر الحب والود والثقة.
  • اهتم بحديثهم وحاول اكتساب ثقتهم.
  • احتفظ بأسرارهم.
  • شجعهم عندما يشعرون بفقدان الشغف والأمل.
  • ادعمهم لتحقيق أهدافهم، وساعدهم في الوصول إليها.
  • شارك معهم أمور جديدة ومغامرات شيقة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *