ممارسة الرياضة والخروجات الحل الأمثل لتفادي اكتئاب الشتاء

رياضة

قال الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى انه بحلول فصل الشتاء فان الكثير من النساء والاطفال يصابون بمرض الاكتئاب وان هؤلاء يكونون دائما فى حاله قلق خاصه وقت نزول المطر ورعد السحب والسماء.

وقال انه هناك عده طرق يجب ان يقوم بها كل شخص حتى يخرج من جو الاكتئاب ومنها :-

1 – التنزه فى الهواء أثناء سطوع أشعة الشمس وذلك للتخلص من الاكتئاب.
2 – يجب المحافظة على نوعية الأطعمة التى نقوم بتناولها والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والبعد عن تناول النشويات بكثرة وخاصة  أن الشتاء يعمل على اكتساب العديد من الكيلو جرامات.
3 – ممارسة الرياضة أمر هام جداً وخاصة  أن العديد من الدراسات أثبتت أن ممارسة الرياضة أثناء فصل الشتاء تساعد فى التخلص من اكتئاب الشتاء.

شاهد أيضاً

تحويل رصيد من فودافون لفودافون بالكود

تحويل رصيد فودافون لفودافون عن طريق الكود بكل سهولة حيث يمكن لكافة عملاء فودافون تحويل …

صور اطفال اجانب رمزيات اطفال (3)

رمزيات اطفال 2019 صور اطفال اجانب حلوة

صور اطفال اجانب حلوة في احلي البوم صور رمزيات اطفال 2019، احلي اطفال بنات و …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *