ممارسة الرياضة والخروجات الحل الأمثل لتفادي اكتئاب الشتاء

رياضة

قال الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى انه بحلول فصل الشتاء فان الكثير من النساء والاطفال يصابون بمرض الاكتئاب وان هؤلاء يكونون دائما فى حاله قلق خاصه وقت نزول المطر ورعد السحب والسماء.

وقال انه هناك عده طرق يجب ان يقوم بها كل شخص حتى يخرج من جو الاكتئاب ومنها :-

1 – التنزه فى الهواء أثناء سطوع أشعة الشمس وذلك للتخلص من الاكتئاب.
2 – يجب المحافظة على نوعية الأطعمة التى نقوم بتناولها والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والبعد عن تناول النشويات بكثرة وخاصة  أن الشتاء يعمل على اكتساب العديد من الكيلو جرامات.
3 – ممارسة الرياضة أمر هام جداً وخاصة  أن العديد من الدراسات أثبتت أن ممارسة الرياضة أثناء فصل الشتاء تساعد فى التخلص من اكتئاب الشتاء.

شاهد أيضاً

خلفيات hd للايفون 2019 احدث خلفيات هواتف ابل

احدث خلفيات ايفون 2019 اكبر البوم صور خلفيات بجودة HD، ارقي و اجمل خلفيات و …

صور رمزيات دينية جديدة 2019 احدث رمزيات اسلامية

احدث صور رمزيات دينية 2019 البوم صور رمزيات اسلامية مكتوب عليها اقوال و عبارات من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *