ممارسة الرياضة والخروجات الحل الأمثل لتفادي اكتئاب الشتاء

رياضة

قال الدكتور محمد على استشارى الطب النفسى انه بحلول فصل الشتاء فان الكثير من النساء والاطفال يصابون بمرض الاكتئاب وان هؤلاء يكونون دائما فى حاله قلق خاصه وقت نزول المطر ورعد السحب والسماء.

وقال انه هناك عده طرق يجب ان يقوم بها كل شخص حتى يخرج من جو الاكتئاب ومنها :-

1 – التنزه فى الهواء أثناء سطوع أشعة الشمس وذلك للتخلص من الاكتئاب.
2 – يجب المحافظة على نوعية الأطعمة التى نقوم بتناولها والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والبعد عن تناول النشويات بكثرة وخاصة  أن الشتاء يعمل على اكتساب العديد من الكيلو جرامات.
3 – ممارسة الرياضة أمر هام جداً وخاصة  أن العديد من الدراسات أثبتت أن ممارسة الرياضة أثناء فصل الشتاء تساعد فى التخلص من اكتئاب الشتاء.

شاهد أيضاً

كلام الناس صور (3)

صور عن كلام الناس رمزيات و خلفيات عن الكلام

صور رمزيات مكتوب عليها عبارات و أقوال عن كلام الناس، رمزيات مكتوب عليها كلام عن …

صور مخدات جميلة جديدة باشكال مختلفة (3)

صور مخدات اطفال اشكال مخدات اولاد و بنات

احدث صور مخدات اطفال ولاد و بنات جميلة، اشكال مختلفة و مميزة لتصميمات المخدات الخاصة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *