نصائح للأطفال والكبار اثناء الدراسة لزيادة ساعات المذاكرة

طفل

قالت الدكتورة لبنى الحديدى استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومى بالتغذية انه بعد قدوم العام الدراسى تلقت مجموعه من الرسائل من عده امهات والتى تطالب فيها بمجموعه ارشادات لحمايه ابنائهن من الضعف الادراكى اثناء الدراسه.

وقالت الحديدى انه هناك عده ارشادات يجب على كل ام ان تقوم بها وهى :-

1 – تحليل الأنيميا : حيث قالت انه على كل ام ان تقوم بعمل تحليل الانيميا للتاكد من صورة الدم.

2 – وجبه الافطار : اهم وجبه فى اليوم ويجب ان تكون مليئة بالفتامينات مثل البيض والجبنه.

3 – وجبات متوازنة: يجب ان يحصل على وجبات مليئة بالفيتامينات والكالسيوم.

4 – الأسماك : ومنتجات الألبان وفيتامين “أ” وجبه الغذاء يجب ان تكون مليئة بالاسماك والالبان.

5 – المشروبات الغذائية: المشروبات الغازية هى اخطر شىء على الاطفال لانها تؤى الى زياده السعرات الحرارية وابتعاد الطفل عن المشروبات الطبيعيه.

شاهد أيضاً

صور حب و رومانسيه 2020 خلفيات حب رومانسية جديدة

احدث رمزيات حب 2020 رومانسية، خلفيات حب جديدة حيث من السهل القيام باستخدام اجمل صور …

ديكورات حمامات 2020 احدث صور حمامات جديدة فخمة

لا تزال مشكلة الحمامات الصغيرة تشغل الكثير من الأشخاص،  على الرغم من التطور السائد في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *