نصائح للتخلص من الكسل والتمتع بحياة صحية سليمة

طفل

قالت الدكتورة رغدة أحمد أخصائية الأمراض النفسية انه فى ظل متغيرات الحياه اليوميه ومشاق العمل والملل اليومى فاننا ننسى جميعا العادات الصحيه السليمة ولا نهتم بحياتنا لاننا اصبحنا لا ندرك قيمتها.

وقالت انه يجب على شخص ان يقوم بتعديل سلوكيات حياته حتى لو كانت حياته مليئة بالاعمال والاشغال اليوميه وذلك حتى لا نفقد معنى وقيمة الحياه.

وقدمت احمد مجموعه من العادات يجب العوه اليها حتى نحافظ على حياه صحيه سليمة ومنها الاهتمام بالاستيقاظ باكرا والنوم باكرا لضبط النظام الحياتى واليوم بالكامل كما ان النوم مبكرا يجنبك الكسل ويجدد النشاط فى البدن فى كل صباح ويبعدك عن الخمول.

والتوقف عن الادمان والتقليل من تناول السجائر والتخلص من عاده تناول الطعام والنوم مباشره فلابد من وجود قسط من الوقت بين النوم وتناول الطعام والابتعاد عن الغضب والضجة وتوفير وقت اسبوعى على الاقل لممارسه الرياضه والجلوس مع الاصدقاء وافراد العائله.

شاهد أيضاً

نظام حكاية للعيلة من اتصالات مصر

نظام حكاية للعيلة نقلة تانيه من اتصالات بالتفاصيل الكاملة

نظام جديد بوحدات اكتر لكل العيلة، احدث انظمة اتصالات مصر نظام حكاية للعيلة نقلة تانيه، …

فوائد العسل للبشرة والشعر والاطفال

للعسل فوائد كثيرة وعديدة للشعر، والبشرة، والصحه العامة، وللأطفال الرضع، وللقلب، ويشفى من جميع الأمراض …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *