10 نصائح لحماية الأطفال من الإصابة بالسمنة

السمنة

قال الدكتور أحمد مشعل رئيس قسم العلاج الطبيعى ان السمنه الخاصه بالاطفال هى ظاهرة تؤثر على مستواهم الحركى مؤكدا ان تلك الظاهرة يجب ان تعتنى بها الام لكى يتخلص طفلها منها.

وقال انه هناك 10 طرق لحمايه الطفل من السمنه وهى :-

1-  البعد عن الوجبات السريعه والجاهزة.
2 – ان تقوم الامهات بتقديم الوجبات فى شكل مغرى.
3 – فى موسم الشتاء الاعتماد على الفواكه المليئة بالالياف.
4 –  ادخال الفواكه فى وسط الطعام حتى يقوم الطفل بتناول الاكل.
5 –  تناول الفاكهه فى الصباح امر هام.
6 – تقسيم وجبه الافطار الى قسمين الاولى فى الصباح والثانيه فى الفسحه.
7 –  المحلافظة على شرب الماء يوميا.
8 – يتناول الموز بكثره وهى ملىء بالفيتامينات.
9 –  الابتعام عن المواد الحافظة.
10- الاكثار من تناول السمك والتونه.

شاهد أيضاً

تنانير بنات احدث صور تنورة بنات جيبات جديدة

إذا كنتي في حيرة من أمرك عن كيفية إختيار التنورة المناسبة لشكل جسمك عليك متابعة …

بناطيل جينز حريمي أحدث صور جينز بنات

يعتبر الجينز من أهم القطع الأساسية التي لا يخلو منها خزانة كل فتاة، حيث أنه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *