6 طرق لزيادة الوزن بصورة سريعة

نحافة

قالت الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة ان النحافه تسبب الاحراج للكثير من الاشخاص بالاضافه الى ان النحافه من الممكن ان تسبب الضعف عند الكثير من الرجال فى حالات معينه ولكن هناك 6 نصائح للتخلص من النحافه وهى :-

1- تناول كوب من اللبن يوميا مضافا عليه ملعقه من العسل الابيض أو تناول البطاطا.
2- تناول المكسرات بطريقه سريعه وكبيرة مما تؤدى الى الزياده اللحظية فى الوزن.
3- تناول الحلويات اثناء تناول الطعام.
4- القيام بالاكثار من عدد الوجبات فى اليوم بدلا من ثلاث وجبات تصبح خمس وجبات وكبيرة.
5- الاكثار من تناول البطاطس المحمره لانها تحتوى على سعرات حراريه من الزيوت.
6- تناول الجبن عاليه السعرات الحراريه.



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *