أسباب عدم نقص الوزن اثناء الرجيم

رجيم

قالت الدكتورة ريهام صفون الجبيبى أخصائية التغذية العلاجية ان الكثير من النساء اللاتى يقمن بعمل ريجيم يقومون بعده اخطاء معتقدين انها تكون فى صالحهم وانها تقوم بانقاص الوزن عن طريق ابعاد نفسها عن الطعام.

ولكن الدكتورة ريهام قالت انه هناك 7 اخطاء كامله تؤدى الى نتائج عكسيه اذا حدثت اثناء عمل الريجيم وهى :-

1 – عدم زياده فترة الحميه الغذائية التى يتم اتبعها عن ثلاثه اشهر.

2 – البعد عن وجبه الافطار لانها تعتقد ان عدم تناولها يؤدى الى التقليل من الشهيه ولكن الدراسات اكدت ان من يقوم بتناول وجبه الافطار فى موعدها فانه يفقد اوزان كبيرة وفى اوقات كبيرة.

3 – القيام بالبعد عن المقرمشات والماكولات المسليه اعتقادا منها بانها مليئة بالسعرات الحراريه.

4 – البعد عن المشروبات الغازية لانها مليئة بكافه السعرات الحراريه العاليه.

5 – السهر والنوم قليلا حتى تقوم بفقد الوزن نهارا.

6 –  القيام بالابتعاد عن ممارسه الرياضه مع انها افضل اسلوب لفقد الوزن.

7- القيام بتناول ثلاث وجبات بدلا من خمسه خفيفه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*