نصائح للأطفال والكبار اثناء الدراسة لزيادة ساعات المذاكرة

طفل

قالت الدكتورة لبنى الحديدى استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومى بالتغذية انه بعد قدوم العام الدراسى تلقت مجموعه من الرسائل من عده امهات والتى تطالب فيها بمجموعه ارشادات لحمايه ابنائهن من الضعف الادراكى اثناء الدراسه.

وقالت الحديدى انه هناك عده ارشادات يجب على كل ام ان تقوم بها وهى :-

1 – تحليل الأنيميا : حيث قالت انه على كل ام ان تقوم بعمل تحليل الانيميا للتاكد من صورة الدم.

2 – وجبه الافطار : اهم وجبه فى اليوم ويجب ان تكون مليئة بالفتامينات مثل البيض والجبنه.

3 – وجبات متوازنة: يجب ان يحصل على وجبات مليئة بالفيتامينات والكالسيوم.

4 – الأسماك : ومنتجات الألبان وفيتامين “أ” وجبه الغذاء يجب ان تكون مليئة بالاسماك والالبان.

5 – المشروبات الغذائية: المشروبات الغازية هى اخطر شىء على الاطفال لانها تؤى الى زياده السعرات الحرارية وابتعاد الطفل عن المشروبات الطبيعيه.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*